https://satrangruppe.com/article/gemisto-tsoureki-me-sokolata-and-phountouki-aphrato-moskhomuristo-kai-entuposiakoΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T19:10:42+00:00Γεμιστό τσουρέκι με σοκολάτα & φουντούκι: αφράτο, μοσχομυριστό και εντυπωσιακόhttps://satrangruppe.com/article/polu-turenia-turopitakia-kourou-me-pheta-tragana-exo-malaka-mesaΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T18:25:14+00:00Πολύ τυρένια τυροπιτάκια κουρού με φέτα – τραγανά έξω, μαλακά μέσαhttps://satrangruppe.com/article/tsoukhte-manes-sto-spiti-makaronia-me-kabourntismene-muzethra-kai-melato-augoΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T17:40:42+00:00Τσουχτή Μάνης στο σπίτι: μακαρόνια με καβουρντισμένη μυζήθρα και μελάτο αυγόhttps://satrangruppe.com/article/zoumero-cobbler-tapsiou-me-rodakina-banilies-kai-kerasia-khoris-mixerΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T16:39:10+00:00Ζουμερό cobbler ταψιού με ροδάκινα, βανίλιες και κεράσια — χωρίς μίξερhttps://satrangruppe.com/article/tourta-psugeiou-arkoudaki-me-sabagiar-kai-krema-sokolatas-gia-paidiko-partiΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T16:10:00+00:00Τούρτα ψυγείου «Αρκουδάκι» με σαβαγιάρ και κρέμα σοκολάτας – για παιδικό πάρτιhttps://satrangruppe.com/article/kagianas-me-ntomata-kai-pheta-pos-denei-sto-tegani-khoris-na-stegnoneiΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T15:07:55+00:00Καγιανάς με ντομάτα και φέτα: πώς «δένει» στο τηγάνι χωρίς να στεγνώνειhttps://satrangruppe.com/article/kariokes-psugeiou-me-mpiskoto-kai-karudi-sokolatenio-kerasma-khoris-psesimoΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T14:14:37+00:00Καριόκες ψυγείου με μπισκότο και καρύδι: σοκολατένιο κέρασμα χωρίς ψήσιμοhttps://satrangruppe.com/article/sokolatakia-kakao-me-4-ulika-trouphakia-pou-bgainoun-panta-beloudinaΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T13:29:21+00:00Σοκολατάκια κακάο με 4 υλικά: τρουφάκια που βγαίνουν πάντα βελούδιναhttps://satrangruppe.com/article/anatolitiko-kiounephe-sto-spiti-tragano-kantaiphi-turi-pou-lionei-kai-kruo-siropiΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T12:42:43+00:00Ανατολίτικο κιουνεφέ στο σπίτι: τραγανό κανταΐφι, τυρί που λιώνει και κρύο σιρόπιhttps://satrangruppe.com/article/souphle-me-spanaki-kai-psomi-tou-tost-aphrato-zoumero-kai-stenetai-apo-prinΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T12:11:11+00:00Σουφλέ με σπανάκι και ψωμί του τοστ: αφράτο, ζουμερό και στήνεται από πρινhttps://satrangruppe.com/article/zumarika-me-pesto-karotou-kai-karudia-gregoro-aromatiko-piatoΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T11:40:47+00:00Ζυμαρικά με πέστο καρότου και καρύδια – γρήγορο, αρωματικό πιάτοhttps://satrangruppe.com/article/giaourtosoupa-me-aggouri-khoris-mageirema-drosere-beloudine-kai-etoime-se-liga-leptaΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T11:10:35+00:00Γιαουρτόσουπα με αγγούρι χωρίς μαγείρεμα: δροσερή, βελούδινη και έτοιμη σε λίγα λεπτάhttps://satrangruppe.com/article/sokolatenia-cupcakes-khoris-bouturo-me-frosting-glukopatatas-pou-steketai-teleiaΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T10:40:19+00:00Σοκολατένια cupcakes χωρίς βούτυρο — με frosting γλυκοπατάτας που στέκεται τέλειαhttps://satrangruppe.com/article/panforte-siena-sto-spiti-giortine-mpara-me-xerous-karpous-meli-kai-mpakharikaΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T10:10:17+00:00Panforte Σιένα στο σπίτι: γιορτινή μπάρα με ξηρούς καρπούς, μέλι και μπαχαρικάhttps://satrangruppe.com/article/melitzanes-sto-phourno-me-saltsa-ntomatas-zoumeres-kai-panta-petukhemenesΕλαφριά Μεσογειακά Γεύματαel2026-04-01T09:40:10+00:00Μελιτζάνες στο φούρνο με σάλτσα ντομάτας – ζουμερές και πάντα πετυχημένες